欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

这些夏季保健小知识要知道

时间:2022-08-27 21:50:37 | 浏览:5690

来源:长春日报-长春新闻网进入七月,天气越来越热,暑热或者暑湿容易损伤人体脾胃功能,对于身体虚弱的人来说,更容易出现脾胃损伤,引起倦怠乏力、身热心烦、食欲不振、腹胀腹泻等症状。夏季的保健区别于其他季节,几个关键知识要学会。一要及时补充水分。

来源:长春日报-长春新闻网

进入七月,天气越来越热,暑热或者暑湿容易损伤人体脾胃功能,对于身体虚弱的人来说,更容易出现脾胃损伤,引起倦怠乏力、身热心烦、食欲不振、腹胀腹泻等症状。夏季的保健区别于其他季节,几个关键知识要学会。

一要及时补充水分。这一时期,要注意及时补充水分,高温作业或者户外作业时尽量避开太阳直晒,出汗多时可适当补充盐分。即使还没有感到口渴,也应适当补充水分。盛夏时节,由于出汗多,人们在睡眠或安静等血流缓慢的条件下,容易形成血栓,尤其是高血压患者,发生心肌梗死、脑血管栓塞的概率会明显高于他人。因此,要重视水分补充,即使还没有感到口渴,也要适当补充水分,特别是出汗多的情况下,更应及时补充水分,以稀释血液,降低血栓形成的概率。

二要适当喝淡盐水。解暑消渴,只喝白开水就够了吗?夏天气温高、出汗多,大量出汗容易带走体内的盐分,使体内的渗透压失去平衡。此时,喝下去的水无法在细胞内停留,只能随汗液排出,排汗又会继续带走盐分,形成白开水喝得越多,汗出得越多,盐分丢失得越多的恶性循环,可能会引起肌肉无力、疼痛,甚至抽搐等。所以,在高温作业、户外作业、高强度运动等情况下,需大量饮水时,可加入适量的盐,更利于补充水分。

三要食物易消化。受暑热刺激,大多数人胃肠功能相对减弱,建议以易消化、富含维生素的食物为主,多食酸味以固表,多食咸味以补心,适当食苦味以泄火。

四要合理锻炼。科学的锻炼有助于人体阳气升发,此时宜选清晨或傍晚,天气相对凉爽,场地宜选择水边、公园、庭院等空气新鲜的地方,以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜。

五要适当进行日光浴。为避免炎热之势,恢复精力,9点左右可到户外进行日光浴,不仅有利于补钙,还对心肺功能、循环功能有积极作用。

此外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,出汗或者睡眠时不宜风扇直吹。有空调的房间,室内外温差不宜过大,不宜夜晚露宿,避免因寒邪侵袭,引发感冒、关节疼痛等。总之,夏季养生要顺应阳气升发之机,不要贪凉,保持心情舒畅,合理安排起居,适当锻炼,科学养生。 (撰稿/胡晓琼)

本文来自【长春日报-长春新闻网】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。

ID:jrtt

相关资讯

什么是保健?什么是保健品?保健品是食品还是药品?保健品靠谱吗

最近某企业旗下的保健品涉嫌虚假、夸大宣传,已处于风口浪尖上。今天给大家科普几个概念。 什么是保健?即对身心健康具有预防性,能保持人的积极性和维持工作现状的措施。 保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境

盲目保健不可取!保健食品、保健品、药品的区别都在这里

越来越多的人觉得提高免疫力非常重要,由此也带动了一些增强免疫力的保健食品的热销。专家指出,盲目的保健不可取,对于保健品,许多人还存在着认识上的误区。什么才是真正的保健食品?保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品

【夏季治安打击整治“百日行动”】内蒙古乌兰浩特:念好“三字诀” 强力推进夏季治安打击整治“百日行动”

部署“快”召开党委(扩大)会4次、专题部署会5次、调度推进会8次,将“百日行动”纳入绩效考核,每日一调度、每周一排名、每月一通报,建立常态化督导检查机制。打击“实”破获刑事案件101起,抓获网上逃犯40人;查处治安案件184起,行政处罚32

这些夏季保健小知识要知道

来源:长春日报-长春新闻网进入七月,天气越来越热,暑热或者暑湿容易损伤人体脾胃功能,对于身体虚弱的人来说,更容易出现脾胃损伤,引起倦怠乏力、身热心烦、食欲不振、腹胀腹泻等症状。夏季的保健区别于其他季节,几个关键知识要学会。一要及时补充水分。

世界保健日:牢记这3个保健方法,身体更健康

每一年的10月13日为世界保健日,在此期间,多个国家及地区都会举办相关的活动,推广和普及相关的健康知识,使人们的健康水平得到提高。我们平时也应该了解一些相应的保健知识,才能使身体更加健康。那么,哪些保健方法我们应该要知道呢?1、要学会放松人

中年男人要重视日常保健,男性保健至少可带来这5大好处

现在男性的生活压力相当大,会因为各种各样的原因而患上一些男科疾病以及常见的慢性疾病,所以男性也应该在生活中注重保健。男性保健对于男性的身体来说有很大的好处,并且保持良好的保健方式,男性身体各方面都会有明显的提升。所以在进行保健的同时,男性也

全身保健10法,天天照着做,防病保健康

1. 脚部保健:常搓涌泉穴(即脚掌心),可促进下肢血液循环,能避免人未老脚先老。 2. 头部保健:每日用梳子在头上梳百遍,能促进头部血液循环,延缓脑细胞衰老。 3. 叩齿:即上下牙齿反复叩击。经常叩齿能提高咀嚼能力,促进牙体血液循环,增加唾

冬季保健小知识:从生活各方面做好保健

在冬季的时候天气,我们会因为天冷,从而把门窗关的严严实实的。还有爱美的女生喜欢在冬天露腿露脚脖子,这些都会对自己的身体造成一定的伤害。现在可能还没有显露出来,到了步入中年甚至是老年,在青少年的时候一定要照顾好身体。一、保持室内空气流通:1、

吸烟人群要如何养生保健?建议做好这4大保健措施

我国目前的吸烟人数有3.5亿人,其中男性所占的比例为60%,放眼全球来看抽烟的人数高达13亿,而大多数肺癌患者都与抽烟有关,引起肺癌的原因有很多,除了抽烟之外,还有雾霾、二手烟以及厨房的油烟。在很多人的思想当中似乎抽烟的人都不会长寿,但是据

保健市场乱象频出,保健食品和药品,您真的会区分吗?

前不久,北京保健品化妆品协会双百工程预防虚假宣传项目组就组织了一场科普宣传活动,告诉您如何正确认识保健食品,防止遭遇虚假宣传。在顺义区双百工程裕龙联络站的科普现场,北京保健品化妆品协会副会长金雪峰正在为老人进行一场科普活动,记者了解到,这也

风口之下规范发展,让保健品行业回归“保健”

人民网-国际金融报透明工厂外观 资料图片营养探索馆收购Life-Space“透明工厂”的高架立体仓库“人类对疾病、衰老甚至死亡的理解可能会在一天内完全改写。随着生命的延长,生命质量已经显得更为重要。”两个月前,向来低调的汤臣倍健董事长梁允超

男性的日常保健很重要,做好5个保健措施让你更强壮!

如果男性朋友平时没有注意个人卫生或者性生活过于频繁的话,有可能会导致各种疾病的发生,男性是家庭的脊梁柱,平时要做好保健工作,这样才能够维持家庭的和谐。男性的日常保健少不了,做好这5个保健措施能让你更强壮!1、经常性的健身运动男性朋友平时应该

都在说养生保健,身体每天什么时候最适合保健?

随着时代的发展,越来越多的人开始重视养生保健,但是很多人都不知道其中的窍门。人类进化史数千年,奥妙无穷的人体早就拥有了其特有的生物钟,在特定时间做特定的身体保健可能事半功倍,而在一个时间做与之不对应的保健可能就效果一般甚至没有效果还对人体造

保健食品的保健功能只有27类

保健食品和普通食品有什么区别?保健食品可以当药吃吗?买保健食品时要注意什么?保健食品真的可以抗癌吗?随着生活水平的提高、健康意识的增强,保健食品市场越来越红火,“防癌、抗癌、延年益寿、提高智力、排毒养颜……”等功效被宣传得神乎其神。 近期,

张凤楼:保健品与保健食品概念应严格区分

新华网北京10月30日电(沈美)10月30日,2018中国保健食品大会在北京举行。会上,中国保健协会原理事长中国卫生监督协会会长张凤楼表示,保健品与保健食品概念应严格区分,概念对保健知识的普及和保健行业的发展具有非常重要的意义。保健品和保健

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈罗浮山旅游攻略今日延安雀巢咖啡品鉴网伟明环保A股飞猪旅行资讯网今日朔州松鼠Ai资讯网今日宿州生物科技网名剑球杆扫地机器人评测网灭蚊灯品牌网西贝vip会员网紫燕食品股票南充新闻头条网
加拿大旅游网-加拿大十大热门旅游景点排行榜、圣劳伦斯河、加拿大皇家植物园、布雷顿角高地国家公园、阿斯加德山、落基山公园、曼港桥、耶罗纳夫、白求恩故居、尼亚加拉瀑布等。尼亚加拉瀑布是三个令人惊叹的瀑布和一个迷人的旅游胜地,从加拿大的角度来看,它是最好的。它是加拿大一个受欢迎的、令人印象深刻的地方,有时被称为世界的蜜月之都或世界上最浪漫的地方。
加拿大旅游网 haoyuehui.cn ©2022-2028版权所有